
آماده کردن سبزیجات
فر را روی ۲۲۰ درجه سانتیگراد تنظیم کنید و اجازه دهید کاملاً گرم شود. برای ۲ نفر، طبقه بالای فر را آماده کنید. برای ۴ نفر، از طبقات بالا و وسط فر استفاده کنید. تمام مواد اولیه را بشویید و خشک کنید. کلمهای بروکسل را تمیز کرده و قسمت انتهایی آنها را جدا کنید. سپس از طول به دو نیم تقسیم کنید. اگر کلمها بزرگ هستند، آنها را از طول به چهار قسمت تقسیم کنید. کدو دلیکاتا را از طول نصف کنید. با استفاده از یک قاشق، دانهها و قسمتهای داخلی آن را خارج کرده و دور بریزید. سپس کدو را بهصورت عرضی به برشهای نیمدایرهای با ضخامت حدود ۱.۵ سانتیمتر برش دهید. ساقههای بزرگ و سفت کِیل را جدا کرده و دور بریزید. برگهای کِیل را به قطعات کوچک و مناسب برای خوردن خرد کنید. لیموترش را از وسط نصف کنید.




